Was ist Mentaltraining
- eine umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung
- die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns
- eine systematisch gegliederte Methode, die befähigt, das eigene Schicksal in die eigene Hand zu nehmen
- die gezielte Nutzung unserer geistigen Fähigkeiten, um bestehende Probleme und Konflikte zu lösen und Wünsche zu verwirklichen
(nach Reinhard Sepac, „Erfolgreich durch Mental-Training“, Heyne 1982)
Mentales Training hilft jedem Menschen dabei sein Leben selbst zu gestalten, leistungsfähiger zu werden, mehr Lebensfreude zu erfahren, den Alltag stressfreier zu gestalten und die eigene Lebensqualität zu steigern.
Mit Mentaltraining ist es möglich, derartige Ziele zu erreichen.
Mentales Training vereint spezifische Techniken, mit denen wir unsere kognitiven, mentalen und emotionalen Fähigkeiten fördern und unsere Ziele im Unterbewusstsein verankern.
Mentaltraining kann ihnen in vielen Lebensbereichen dabei helfen, Klarheit über ihre Ziele zu entwickeln und ihre Ressourcen zu stärken, um diese Ziele zu erreichen.
Wozu Mentaltraining
mehr Selbstvertrauen
mehr Zuversicht
mehr positive Erwartungen entwickeln
Stressabbau
Selbstwahrnehmung verbessern
über eigene Gefühle und Motive klar werden
Methoden
Wahrnehmung
im Hier und Jetzt sein
Visualisierung mit allen Sinnen
Entspannung
Werteanalyse
Selbstmotivation
Affirmationen
